HYROX PER TUTTI.
Corsa, sled, ski, row, wall ball.
Un allenamento completo, vario e mai noioso.
Che tu voglia gareggiare o solo stare bene.
Programmazione dedicata, tecnica sulle stazioni e gestione del passo con coach endurance.
L’intensità la scegli tu.
Cos'è HYROX
HYROX nasce come gara di fitness funzionale: 1 km di corsa alternato a una stazione di lavoro, ripetuto 8 volte. Niente coreografie, solo intensità e ritmo.
Da noi è prima di tutto un modo di allenarsi: stesse stazioni, stessa varietà, intensità su misura. Gareggiare è una possibilità, non un obbligo.
8 round
1 km di corsa + 1 stazione. Il passo lo decidi tu: si adatta al tuo livello, non il contrario.
Metabolico
Lavoro continuo a soglia: cardio, forza e tenuta nello stesso allenamento.
Funzionale
Gesti reali: spingere, tirare, portare, saltare. Niente fronzoli.
Misurabile
Parti da dove sei e vedi i progressi settimana dopo settimana. Il confronto è con te stesso, non con gli altri.
Il Programma
Non è “fare un po’ di corsa e un po’ di pesi”. È un percorso costruito attorno ai gesti del format HYROX e adattato al tuo livello di partenza.
Valutazione iniziale
Capiamo dove sei: passo di corsa, forza, soglia e tecnica sulle stazioni.
Costruzione della base
Volume aerobico, forza generale e familiarizzazione con sled, ski, row, wall ball, burpees.
Lavoro specifico
Simulazioni di gara, transizioni e gestione del passo sotto fatica.
Il tuo obiettivo
Che sia una gara ufficiale o un test personale in sala, ci arrivi preparato e sai a che punto sei.
Le 8 Stazioni
Le alleniamo tutte. Una per una. Tecnica, ritmo, transizioni.
SkiErg — 1000 m
Sled Push — 50 m
Sled Pull — 50 m
Burpees Broad Jump — 80 m
Rowing — 1000 m
Farmers Carry — 200 m
Sandbag Lunges — 100 m
Wall Balls — 100 reps
Davide Polidori
- Endurance
- HYROX
- Dimagrimento
- Preparazione Atletica Sportiva
Non ti butta dentro un workout a caso.
Costruisce il percorso adatto a te, che tu voglia gareggiare o semplicemente allenarti bene.
È PER TE SE
- Vuoi allenarti in modo vario, intenso e mai noioso
- Vuoi migliorare fiato, forza e condizione generale
- Vuoi provare le stazioni HYROX senza pensare alla gara
- Vuoi preparare una gara ufficiale, se e quando ti va
- Cerchi solo macchine e cardio in solitaria
- Non vuoi essere seguito da un coach
- Cerchi risultati senza un minimo di costanza
Puoi farne una gara. O semplicemente il tuo allenamento.
Prenota il tuo tour HYROX.
Via Monte Baldo 30 — 22063
Vieni a vedere l’area, parla con il coach e capisci come si prepara davvero la gara.